JOSEPH PILATES
" Mudança acontece através
do movimento
e o movimento cura"
Joseph H. Pilates
JOSEPH HUBERTUS
PILATES
Joseph Hubertus Pilates nasce na Alemanha em 1880.
Foi uma criança doente afetado por asma, raquitismo e febre reumática. Superou as suas limitações físicas com exercício como a ginástica, acrobacia e yoga.
Insatisfeito com os métodos físicos existentes começou a elaborar uma técnica física que todos pudessem praticar.
Foi o principio do seu Método que foi desenvolvendo durante toda a sua vida.
O Método de Pilates é um programa de treino físico e mental que considera corpo e mente como um só. O objectivo é obter a harmonia e o equilibrio corporal.
BENEFÍCIOS
Método Pilates proporciona inúmeros benefícios para o corpo,
a mente e o espírito.
Quem pratica sente a diferença, em poucas semanas.
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Amplamente utilizado na reabilitação e prevenção de lesões.
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Retarda os processos degenerativos e de amadurecimento.
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Diminui o stress e fadiga muscular, fornecendo energia e vigor.
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Melhora a força, flexibilidade, resistência e controle motor.
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Fortalece os músculos abdominais e fornece estabilidade à coluna.
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Melhora o auto-conhecimento e consciência corporal.
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Melhora a concentração e funções mentais como a memória, a inteligência, a criatividade e a imaginação.
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Melhora a motivação, foco e atenção.
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Mantém a mente alerta e revitaliza o corpo
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Melhora a agilidade mental
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Melhora a consciência e a sensibilidade corporal.
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Funciona como anti-depressivo.
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Melhora da imagem corporal e auto-estima
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Melhora o controle emocional
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Fornece auto-confiança e segurança